70 12 03 03
Åben:

Mindfulness på Bali

Trænger du til at lade op og tænke nye tanker, og drømmer du om at være i topform fra inderst til yderst? Så kunne dette mindfulness-kursus på smukke Bali være det helt rette for dig.

Mindfulness kan styrke din evne til at udvikle ro og fokus og dermed forbedre din måde at håndtere både hverdagen og arbejdslivet på. Du kan træne ikke at lade dig styre af tanker om fortiden og fremtiden, men derimod have fokus på at være tilstede og i det, der sker lige nu og her. På dette kursus midt i Balis grønne natur sætter vi gennem meditation, mindful yoga, bodyscan og andre øvelser fokus på evnen til at finde ro og nærvær.

Du bor på det smukke hotel Alila Ubud midt i Balis frodige landskaber. Dagene bruges på intensiv mindfulness træning, og kan i øvrigt nydes med god, sund mad og afslapning ved poolen. Der vil også være tid til gåture mellem rismarkerne, cykelture i landsbyerne, massage, læsning og inspirerende samvær med de andre rejsende.

Rejsedato
Afrejse: 11. marts 2017
Hjemkomst: 19. marts 2017
Kursusperiode: 12. – 18. marts 2017

9 dage fra 21.847 kr. 

Turens højdepunkter

  • Find ro i de skønne omgivelser ved Ubud
  • Lad dig forkæle på hotellet Alila Ubud
  • Deltag i yoga, tai chi og mindfulness sessioner
  • Nyd den lækre mad fremstillet af friske råvarer

Dagsprogram

Dag 1: Afrejse fra København

I dag rejser du fra København mod Bali, hvor en uge med fokus på mindfulness venter dig.

Dag 2: Ankomst til Ubud

 Ankomst til Ubud

Ved ankomsten til Bali bliver du hentet i lufthavnen og kørt til Ubud, hvor du indlogeres på Alila Ubud Resort & Spa i hjertet af Balis smukke højland. Resortet er i absolut særklasse, og lige netop dette sted er valgt på grund af den unikke ro, der omgiver stedet. Her er hverdagens stress og jag uendeligt langt væk, og du skal ikke tænke på andet end at træne mindfulness og nyde omgivelserne i fulde drag. Kursusdeltagerne har deres egen luksuskursusvilla med kaffe/te, koldt vand og en træterrasse lige ud til junglen.

I restauranten på Alila Ubud serveres sund mad af friske råvarer fra nærområdet. Maden bliver lavet fra bunden, og der er altid flere lækre og sunde alternativer at vælge mellem. Det gælder også til morgenmad.

Dag 3-7: Mindfulnesskursus på Alila Ubud

 Mindfulnesskursus på Alila Ubud

Dagenes indhold vil variere lidt. Men en typisk dag på kurset kan se således ud:

8.00 – 9.00: Mulighed for yoga eller tai chi ved Alila Ubud
9.00 – 10.00: Morgenmad
10.00 – 12.30: Mindfulness
12.30 – 14.00: Pause
14.00 – 16.00: Mindfulness
16.00 – 17.00: Mulighed for kaffe/te ved poolen
17.00 – 21.00: Tid på egen hånd
21.00 – 21.30 : Mulighed for aftenmeditation

Foruden de mange spændende kurser, der venter de næste dage, er der også rig mulighed for at lade sig forkæle i Alila Spa, som tilbyder en lang række skønne spabehandlinger. Der er desuden mulighed for at deltage i eksotiske udflugter, madlavningslektioner og ekstra yogalektioner (ikke inkluderet i prisen).

Dag 8: Afrejse fra Bali

 Afrejse fra Bali

Det er blevet tid at tage afsked med Alila Ubud og Bali for denne gang.

Dag 9: Ankomst til København

Du ankommer til København efter en uforglemmelig uge på skønne Bali.

SÆRLIGT OM REJSEN

Kurset arrangeres i samarbejde med Aboutnow, som arrangerer oplæg til virksomheder, MBSR kurser, introduktionsaftener samt mindfulness-kurser i Island og på Bali. Få derfor svar på dine spørgsmål hos Lene Bang-Jensen fra Aboutnow på tlf.: 6128 2804

Læs meget mere om Aboutnow og Lene Bang-Jensen her.

Kurset gennemføres kun ved tilstrækkeligt antal tilmeldinger.

Prisinformation

Mindfulness på Bali - 9 dage fra 21.847 kr.

Inkluderet i prisen

  • Flybillet fra Danmark til Bali t/r
  • Transport fra Denpasar lufthavn til Alila Ubud og retur
  • Delt dobbeltværelse med toilet, bad og balkon (mulighed for enkeltværelse)
  • Skønne faciliteter på Alila Ubud herunder deres infinity pool, morgen yoga eller tai chi, gratis lån af cykler, internetadgang mv.
  • Gratis shuttlebus mellem Alila Ubud og byen Ubud
  • Sund og lækker morgenmad, du vælger selv fra menukortet, så maden er frisklavet til dig
  • Eftermiddagskaffe/te med balinesiske specialiteter
  • 4 – 5 timers mindfulness-kursus pr. dag
  • Hyggeligt og inspirerende samvær
  • Balinesisk tasting menu i restauranten NY BONUS
  • En times massage i Alila Spa NY BONUS
  • Opfølgningssession med Lene efter hjemkomst NY BONUS

Pris pr. person
i delt dobbeltværelse

11-19. marts 2017
ved 2 voksne
21.847 kr.
Ved 2 voksne og 2 børn
Det er ikke muligt at rejse med børn.

Lignende rejser


Mindfulness på Bali

Mindfulness på Bali

Nyd en uges mindfulnesskursus i Balis skønne omgivelser. Opholdet byder på yoga, tai chi og mindfulnesssessioner samt forkælelse. Kom hjem med fornyet ro, fokus og overskud.

LÆS MERE

9 dage fra 21.847 kr.

Bestil tilbud